क्या आप Acid का नाम सुने हे पहले ?? जी आप जरूर सुने होंगे की Acid जिसे छूने से आपकी हाथ जाल सकती हे । क्या आपको पता हे इंसान के सरीर के अंदर बी Acid होते हे । जी हाँ एसिड होते हे और उसे छूने से आपकी हाथ जल बी जाएगी, लेकिन ये सब एसिड आपके सरीर केलिए बोहोत जरुरी बी हे । जो आपको सरीर को सुस्त रखने में मदद करती हे । ऐसे तो बोहोत सी एसिड इंसान के सरीर में होती हे उनमे से के हे Fatty Acid . जी हम आज उसीके ऊपर बात करेंगे Fatty Acid kya hai और इसके फायदे और नुकसान के बारेमिन बी जानेगे .
हमें लफ्ता हे ये पोस्ट को पढ़ने वाले जितने बी यहाँ हे सबको Fatty Acid क्ले बारेमिन जानते हीगे या पहले से कही इस नाम को जुरूर सुने होंगे । अगर अनहि सुने हे जाने हे कोई बात नहीं ।
स्वागत हे आप सभु का हमारे और एक नया लोग में हम आज आपको बतायेगे Fatty Acid kya hai और इसके फायदे और नुक्सान के बारेमें , चलिए बिना देरी किये आगे बात करते हे ।
Fatty Acid kya hai
Fatty Acid kya hai , फैटी एसिड कार्बोनिक अम्लों से बानी होती हे । फैटी एसिड सैचुरेटेड यानि मिश्रित रूप से रहता हे जैसे संतृप्त और असंतृप्त । ये एक आपके सेरिर का मेडिसिन जैसे हे जो आपके सरीर केलिए बोहोत जरुरी होता हे । फैटी एसिड बी दो प्रकार के होते हे जैसे ही ओमेगा 3 और ओमेगा 6 .
ये सब बैज्ञानिक नाम होते हे इसीलिए उनके नाम ऐसे हे । इसे अगर हम सरल भासा में कहे तो विटामिन F बी कहते हे । आपको पता होगा बोहोत सरे विटामिन होते हे जैसे विटामिन A , B , C , D उसी तरह ये विटामिन F हे ।
क्या आपको पता हे विटामिन F आपके सरीर केलिए एक बोहोत ही जरुरी विटामिन हे । इसकी अगर कमी होगी आपके सरीर के अंदर तो आप जल्दी थक जायेगे और साथ ही साथ आपके सरीर में चरम रोग और आपके बाल झड़ने लगेंगे और बाल सफ़ेद होने लगेंगे ।
इन्ही सारि परिशानी या रोग से बचने केलिए आपको सही मात्रा में विटामिन F युक्त खाना ज़बान करना होगा । बात करू विटामिन F यानि फैटी एसिड इसका खास बात ये हे की ये आपके खाये हुए खाना को पचने में मदद करता हे ।
फैटी एसिड कहाँ से मिलता हे ??
सही मात्रा में अगर आपके सरीर को फैटी एसिड मिलता हे आपके सरीर के कही सरे होने वाली रोग और एलर्जी को बी रोक सकता हे , आप निचे देख सकते हे कहाँ कहाँ से फैटी एसिड मिलता हे –
- सूरजमुखी तेल से
- सोयाबीन
- अखरोट
- बादाम
- alsi
- मोटर , सेम और नट्स
- सरसो का बीज
- गए का दूध
जानिए फैटी एसिड के कुछ फायदे
आपको हमने उअप्र बता दिए हे की आप फैटी एसिड कहाँ कहाँ से पा सकते हे और फैटी एसिड एसिड मिलने से आपको क्या क्या रोग होने से बच सकते हे ।
चलिए आगे जानते हे अगर आप फैटी एसिड ज़बान करते हे और आपको सही मात्रा से आपके सरीर को मिलता हे तो आपको क्या क्या फायदे मिलगी
- ह्रदय रोग से आपको बचता हे
- ये आपके सिरिर के जोड़ों के दर्द और हाथ पैर की जॉइंट के दर्द से रह देता हे
- ऊपर आपको जैसे बताया था आपके बल झड़ने से रोकता हे और आपके बाल को मजबूत बनाता हे
- आपके सरीर के जो सारे धमनियां हैं उनको सही रखता हे ताकि खून सही से आ जा सके
- आपके सरीर की कोलेस्ट्रॉल को घटाने मैं मदद करता हे
- मधुमेह , अल्जाइमर और मस्तिष्क पे होने वाले रोग से बचाता हे
- सबसे महत्वपूर्ण चीज ये आपके खाना को हजम करने मेंज मदद करता हे
- ये आपके सरीर में टूमओर होने से बी बचाता है
जानिए फैटी एसिड के कुछ नुकसान देई चीजें
आपको पता होगा एक कॉइन का दो साइड होता हे एक हे टेल और दूसरा हे हेड थियक उसी तरह हर चीज का दो साइड होता हे एक नेगेटिव और दूसरा पोसेटिव ।
ठीक उसी तरह फैटी एसिड का बी नेगेटिव पॉइंट हे , ये अक़ब नुक्सान पाचनता हे आपके सरीर को जब आपके सरीर में इसकी मात्रा ज्यादा हो जाती हे तब । इसका मात्रा ज्यादा होने से आपके सरीर में बोहोत सरे रोग बी हो सकते हे ।
चलिए जानते हे फैटी एसिड के कुछ नुक्सान के बारेमें
- इसकी मात्रा आपके सरीर में ज्यादा होने पे आपके पेट में दर्द होता हे
- आपको कमजोरी का एहसास होता हे
- आपके सर चक्र सकता हे
- आपकी छाती पैन होती हे
- फैटी एसिड नाम से ही पता चलता हे अगर आपके सरीर में ज्यादा हो जाये तो आप मोटे हो जाओगे
- खुजली हो सकती हे आपको इसीलिए ज्यादा मछली या मांस या अंडा बगेरा खाने से आपके सरीर में खुजली हजो जाती हे
- इसक ज्यादा होने पे आप मोठे होंगे साथ साथ ही साथ आपको निम्न रक्तचाप यानि Low Blood Presure हो सकता हे
Conclusion
असा करते हे आपको साडी चीजें सही से बता पाए Fatty Acid kya hai इसके बारेमें , अगर आपको कुछ नहीं सैम अझ पाए तो निचे कमेंट कीजिये हम आपको जरूर बतायेगे ।
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